赵丽颖生完孩子不久后，冯绍峰接受采访，谈到赵丽颖的时候，说“太太有小孩后变化有点大，似乎变得不坚强了，有时因为没把儿子哄好，自己也会跟着儿子一起哭”。

有次冯绍峰给孩子喂奶，一回头发现赵丽颖哭了，一边哭还一边对他说：“你抱孩子能不能温柔一点啊”！

那时大众纷纷猜测，赵丽颖是不是患上产后抑郁了。其实不管程度有没有到产后抑郁的判别标准，产妇生完孩子后的一些情绪波动都是值得注意的。因为一不小心，就会发展成产后抑郁。

每次看到关于产后抑郁的新闻总是觉得触目惊心。

37岁的女博士带着刚刚5个月大的女儿，从27楼一跃而下结束了自己和刚刚出生的女儿的生命。28岁妈妈没有抗争过产后抑郁，在给孩子喂了最后一次奶后选择从23楼跳下。广州一名31岁的女性因为产后抑郁带着两个孩子一起自杀，但自己活着两个孩子却永远地离去。……

仍有人认为，产后抑郁就是产妇自己作、矫情

每次这样的新闻出来，除了表达痛心、惋惜的声音外，总能听到不少人发出这样的声音：这是产妇“作”的。

这样的声音可能来自于丈夫、婆婆、七大姑八大姨，或者是另外一些没有经历过产后抑郁的母亲。

尤其是一些长辈，当看到产妇出现情绪低落、悲观绝望、烦躁不安这些情况的时候，常会以过来人的身份说一些类似这样的话。

不就生个孩子嘛，我们那时候可没这么多事生完孩子第二天，就要干活了，哪那么多时间矫情啊！这是你的性格问题！哎呀，挺过去就好了呀……

就算到如今，各种媒体报道、科普，依然还是有人不能理解“产后抑郁是一种病，而不是所谓的矫情和作”。

产后抑郁是一种病

早在五十年前，精神病学专家Pitt.B就提出了产后抑郁的概念，它的发病原理复杂，医学上一般认为产后女性体内激素水平的急剧变化是最大诱因，这是无法控制的。当然造成产后抑郁的因素，肯定是生理与心理都有的。

第一，雌性激素暴跌

女性在怀孕时身体里的雌性激素会飞速增长，比平时要高出数十倍，但是在生产以后体内的雌性激素会飞速下降，在短短几天内就会回到怀孕前的水平，这是体内这种激素的极速落差影响女性的身体和情绪，导致她们敏感，爱哭，脾气也越发不稳定。

第二，周围人关注力都放在新生儿身上

在怀孕的时候，孕妇基本上都会得到百分百的关注，家里人都围着孕妇转。但是在孩子出生后，周围人的注意力几乎都放到了孩子身上。这种极端的变化会让产妇心理上有巨大的落差，似乎自己的价值随着孩子的出生而消失了。

女星霍思燕就曾经在节目中说过，自己刚生完儿子嗯哼那会儿，父亲来看她，但其实并没有对她多注意，而是更多关注嗯哼。父亲待了一会儿就走了，霍思燕觉得很失落，大哭一场。

第三，缺少睡眠，身体疲劳，以及缺少情感支持

由于新生儿进食间隔短，只要是母乳喂养的妈妈，就不可避免地在头几个月要经历24小时待命的状态。所以，就算其他的事情，比如换尿布、洗澡，有其他人代劳，新生儿的妈妈们通常还是会疲惫不堪。

更别提，有的丈夫做起甩手掌柜，把抚育新生儿的重担全部压在产妇身上。产妇不仅身体疲劳，更是觉得在情感上缺少支持。就很容易陷入抑郁的状态，觉得生无可恋。

产后抑郁有多可怕？

据不完全统计，有30%—50%的产妇患有产后抑郁症，有近60%发生抑郁症的产妇没被诊断出来，而50%被诊断出来的产妇没有接受任何治疗，20%的产后死亡是抑郁导致，而抑郁是导致自杀的第一成因。

产后抑郁症的影响：

对夫妻关系的影响产后由于身形的变化，很多女性会产生自卑情绪，对找各种理由和丈夫吵架，开始怀疑丈夫是否出轨，质疑每天都去干什么了，还爱自己吗，等等等。长此以往，丈夫会越来越不想回家。

对新生婴儿的影响首先是孩子的饮食，抑郁情况下，奶水量会减少；其次妈妈抑郁情绪直接会影响到婴儿，即使孩子长大后，也会有莫名其妙的抑郁情绪；更严重的，抑郁症的妈妈会伤害自己刚出生的孩子。

对家庭关系的影响一方面让新妈妈自己的父母担心，另一方面因为无名的情绪会对婆媳关系造成影响，会从一个温柔孝顺的媳妇，变身成蛮不讲理的女人。

产后抑郁应该怎么办？

这几天全国两会正在召开，全国人大代表方燕建议修改《中华人民共和国妇女权益保障法》，产后抑郁诊治费用由生育保险基金支付。产后抑郁正在伤害着越来越多的女性，这个提案让女性、让产后抑郁问题得到了社会的重视。

作为产妇自身，当发现自己有产后抑郁的倾向时，可以做些什么呢？

1、寻求他人的帮助和支持；人都是社会性的，积极的社会联系能更快地减轻压力。千万不要试图一个人照顾孩子，虽然你可能担心别人照顾不好孩子，但是尽可能地自己少动手，除了一些必需的事情，比如喂奶；2、不要一个人闷着，可以诉说你的不满，分享你的情绪，不管好的还是不好的；3、可以找一些跟你一样的新妈妈，大家会比较有共同话题，也会更明白自己不是孤独的；4、慢慢恢复锻炼，瑜伽中的伸展运动特别有效； 5、宝宝睡觉的时候，自己也马上睡觉；6、可以抽一点时间，一个下午，暂时从母亲的身份中出来，跟好朋友享受属于自己的时间；7、尽量吃东西。情绪低落的时候，营养往往跟不上，所以尽量建立健康的饮食习惯。

对于产妇的丈夫或者家人来说，又可以做些什么呢？

1、鼓励她说出感受，认真地倾听，不要评判她；2、在家里承担起做家务和照顾宝宝的责任，而不要等到她问；3、保证她有尽可能多的睡眠时间；4、陪她散步，锻炼，不要嘲笑她的身材； 5、如果她状态不好，及时带她看医生，寻求专业帮助。

请多给产后抑郁的妈妈们多一些理解、多一些关爱吧！

我是周贤，一名从事心理咨询及治疗工作17年的咨询师，擅长家庭关系重塑。如果喜欢我的文章，欢迎关注我！